夏季马上临，酷暑难捱。进入六月，天津地区便已多次感受到热浪的威力。如约而至的夏季，注定了我们在未来的数月间，必须直面高温高湿的自然环境。那么，如何正确地开展防暑降温，平安顺利地度过这个炎热的夏季，便成为我们需要解决的现实问题。下面，就像大家介绍几个关于夏季防暑降温的注意事项。

关注生活起居的注意事项，要做到择时出行，合理避暑，避免热射病、空调病的发生。一般而言，当夏季气温超过32℃，特别是高温高湿的三伏天气时，大家最好尽可能地留在通风阴凉的室内。特别要避免正午时分的长时间户外滞留与出行。而在出行过程中，应尽量提前涂抹防晒护肤品；着透气散热效果好的浅色调短袖衣裤；携带风油精、清凉油等必要的防暑药物。重点预防“空调病”的发生，坚决杜绝大汗淋漓地进入室内后，急忙打开大功率空调、电扇迅速降温的不良生活习惯。顺应中医夏季养生原则，适度睡眠休息，避免过度睡眠，以致在夏季本已“消极怠工”的机体进一步减慢新陈代谢的速度，造成更为严重的乏力懒言、肢重身沉等暑湿症状表现。
二、要加强饮食的健康管理。第一，做到“正确喝水”。在饮水降温过程中，尽量少喝甚至不喝碳酸饮料与成品果汁等，适当补充水分，多饮用白开水、淡盐水。对于，户外劳动或者外出活动后，大量出汗者，不宜单纯饮用纯净水，可酌情饮用运动型饮料，补充丢失的电解质与微量元素。第二，做到“正确吃饭”。夏季炎热，体内消化酶活性降低，大家往往出现纳食不馨的现象，不提倡夏季饮食过于“艰苦朴素”，适当加强营养必不可少。适量进食瓜果，可促进消暑利尿。同时，注意药食同源的调养食品的摄入，如绿豆汤、酸梅汤、荷叶粥、茯苓粥、薏米粥等时令粥品的食用，从而清热消暑，解毒健脾；又比如基于中医五行养生理论，进食苦瓜等清心泄火。此外，大家还可以“取向比类”，以生活在水中的鸭子作为食材，制作美味佳肴，不仅满足口腹之欲，尚能清热养阴，可谓一举两得。当然，控制饮酒也是夏季“正确吃饭”的重要项目。
三、对于老年、婴幼儿、慢性疾病患者、户外工作人员、重体力劳动者等特殊人群，由于其身体素质的特殊性、工作性质的特殊性，在炎热的夏季，不仅极易出现热射病表现，也极易出现基础病的急性复发与加重。对于上述人群，我们应该给予额外的关注，避免由于暑热所致的病害发生。