一、喂养习惯差

主要表现：零食不断，三餐不规律，无法摄入充足的营养。饭过饱，营养补充过多，可能导致孩子消化不良，伤及脾胃。

家长们要注意孩子的饮食习惯三餐要规律，营养搭配要均衡。

二、睡眠不足

对孩子来说，如果老是睡太晚、睡不安稳，翻腾、或夜惊、醒太早等睡眠的障碍会严重影响生长激素分泌，时间一久，孩子身高骨骼、成长都会受到影响。

家长们必须重视孩子睡眠问题，保充足睡眠，促进孩子长个。

三、过量补钙

过量补钙容易引起高钙尿症，增加了泌尿系统形成结石的机会，也导致软骨、骨骼过早钙化，易导致孩子骨骼提前闭合，制约孩子的大脑和身体发育。

奶是最理想的钙质来源，每天保持500毫升左右最佳，另外孩子不能挑食，多吃各种蔬菜、豆制品、虾皮等食物。

四、不爱外出

很多家长工作压力大，周末总爱宅在家，以至于很多孩子只能在家里看电视、玩游戏。事实上，阳光中的紫外线能够加速体内维生素D的合成，对孩子骨骼发育十分关键。所以请家长多带孩子去户外，接受阳光照射，孩子才能长高。

五、运动量少

运动能帮助拉伸关节，促进软骨受力等；有关专家表示，经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子可高出4厘米左右。运动之所以在促进长高中占重要地位，是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，生长激素对孩子来说直接关系到长个子的作用。并不是所有运动都能促进长高，只有巧妙运动、科学的方法才能达到促进长高的效果。如：伸张运动、跳跃运动和游泳等。