幼儿的肠胃功能本身就弱，更容易受到季节的影响，妈妈除了日常注意添加衣物，还应该从饮食下手，适当调整孩子的饮食，这样才能让全面保护他们的身体健康。

冬天里，因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。

寒冷、干燥的冬季里，娇弱的幼儿更加需要充足的营养保证，以提高身体的免疫能力，抵御各种疾病的侵袭。那么，哪些食物能够满足儿童的健康需要呢？父母应合理安排膳食让孩子健康过冬。

1.多食蔬菜，谨防幼儿感冒。

冬天，寒冷的气候使得体弱的小朋友很容易患感冒，而且也是各种传染病的多发期。建议，除了做好孩子的日常护理外，如果在这段时期里，妈妈能了解冬季饮食的基本原则，就可以从饮食入手，增强孩子的身体抗寒和抗病力。

有些“讨厌”吃的蔬菜，或者吃的蔬菜品种很少。这时妈妈不要急着强行逼孩子吃，那样会使他们更厌恶蔬菜。不如换种方法，从扩大蔬菜品种着手，例如：从绿叶菜(青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘蓝族蔬菜(卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选幼儿爱吃的蔬菜。不过，这个过程可能会有些长，为了让他们自己接纳蔬菜饮食，妈妈还是要耐心，耐心，再耐心。

 2.温热食物，保护孩子的肠胃。

在冬季，妈妈挑选幼儿的食物，应该以温热性的食品为主。例如，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等。而不宜给孩子多吃生冷的食物，因为生冷的食物不易消化，容易伤及幼儿的脾胃，这点对那些脾胃虚寒的孩子更要特别注意。

 3.喝粥补水，保证身体需要。

冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，来保证新陈代谢正常进行。所以，应给予幼儿充足的水分以保证身体的需要。对那些年龄较大的孩子，父母应教他们主动喝水，不要等到口渴了再喝。因为，待到口渴时，其身体已处于缺水状态了。