雾霾天气中污染物质比较多，而且容易传播病毒，儿童抵抗力比较差，容易受到污染物的影响而危害身体。雾霾天孩子需要注意些啥？

一、少开窗但也要注意居室通风、卫生

最好等太阳出来再开窗通风，还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，宝宝的卧具最好每周更换一次。

二、提高室内相对湿度

要多喝水，防止呼吸道黏膜受损；房间放一盆水使水分蒸发或用空气加湿器增湿。地上还可以经常洒一些水，使漂浮的粉尘沉淀和吸附在地面。房间内地面、家具及电器上的灰尘，要及时用湿抹布擦拭干净，以免被吸入呼吸道。

三、少出门，戴口罩

当遇到浓雾天气应尽量减少户外活动，尤其是孕妇、老人和孩子，不要在雾天外出活动，应尽量等到云开雾散时再出去。如果不得不出门时，最好戴上口罩。

四、尽量远离马路

尽量要避开上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

五、避免进行剧烈活动

六、适量补充维生素D

由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

七、合理饮食、多喝水

可以多喝牛奶来补充维生素D，还要多吃一些海产品，补充维生素D促进钙的吸收。多吃富含维生素的蔬果，提高机体的免疫力外，常吃银耳、胡萝卜等食材都能有不错的抗粉尘功效。多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

八、个人卫生要注意

无论是成人还是宝宝，大雾阴霾天从外面回来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。尤其是一些容易皮肤过敏的人更要做好清洁工作，防止病从皮肤侵入。

九、鼻腔的护理

大雾天气中的细菌、过敏原等有害物质含量高，容易诱发或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。最好戴上口罩，外出回家后，用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

十、关于吃：雾霾天气三个不宜和三个适宜

不宜吃油炸的食物，不宜吃冰冷的食物，不宜吃得太饱。适宜多吃一些健脾、润肺、补气的食物：百合红枣粥、山药粥、莲子银耳羹及老鸭汤等。父母可以根据口味自行变换做法。

最后，如果孩子鼻塞，可以用热水的热气熏一下，如果孩子流清鼻涕，可以吃点红糖生姜茶。