健康聪明动起来

小孩子应该做些什么样的运动

经常有家长询问，想了解自己的孩子适合学习哪个运动项目。针对这类问题，首先需要明确一个概念，即“儿童在3～6周岁期间，主要是形成多种动作技能的基础”，也就是说在学前和小学低年级，应主要培养儿童综合的身体运动素质，体验、学习多种多样的动作技能，这些基本动作技能是儿童今后参加游戏、竞技运动和终身体育活动的重要基础。从专业上来说，这些基本动作技能包括位移技能如跑步、非位移技能如扭转，以及操作技能如投掷等。简单地说，除了一些投球、拍球、踢球等技巧性动作外，更重要的是锻炼孩子自身身体的活动能力，如各种走、跑、跳、翻滚、扭转、弯腰、倒立等。所以，6岁以前的孩子可以进行武术、舞蹈、体操等提高身体基本活动能力的运动，但是不要过早确定某一项运动项目，进行专门的技能训练。

如何保障孩子的运动安全

    有的家长娇宠孩子，怕孩子摔着、碰着，不让孩子跑、不让孩子跳；幼儿园的老师看的孩子多，担心出差错，只让在小范围内活动……长此以往，孩子们怎能学会奔跑，又怎么能学会“不摔倒”或者“不摔着”?当人没有能力较好地控制自己的身体时，安全又拿什么来保障?因此，我们不能剥夺孩子学习自我保护的机会。

在孩子的运动安全上，需要注意以下几点。

第一，安全意识不可少。家长尽量排除环境中的安全隐患，比如地面的小石子、服装是否合适、运动器材的安全性、带棱角的家具等。

第二，保护帮助跟着瞧。动作有一定难度或进行没接触过的活动时，家长应多观察，适当给予保护帮助。

第三，嘱咐孩子手抓牢。很多活动中强调手要抓牢。运动中应多提醒孩子，双手是最容易保护自己的，从而逐渐培养孩子的安全防范意识。

第四，正常磕碰不计较。对于小孩子来说由于其身材矮小、重心低，一般情况下不会有重大危险，身体活动过程中有些磕磕碰碰很正常，这样一来孩子也会变得更坚强、勇敢，更有安全意识。