6月 《夏季幼儿饮食健康》

首页 >> 安全保健>> 健康快车 >> 正文 来源: 发表时间:2020-06-22 09:06 查看:75次

夏季幼儿饮食健康

 

炎热的夏天,细心的家长会发现宝宝胃口变小吃的少了,夏季宝宝饮食应该要注意以下几点:

1.要调整食谱

 

夏天气温高,出汗多,需要为幼儿增加食物的供应,增加幅度在10%-15%。为此,宜适当地让幼儿多进食一点牛奶或奶制品,多吃新鲜蔬菜。如果孩子对吃啥都不感兴趣,建议先刺激一下他的视觉食欲,比如:凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等,都是清凉诱人的菜色。

2.要多喝白开水

 

尽量鼓励孩子多喝白开水,不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水,会淡化胃酸,补水宜少量多次。幼儿不宜多喝饮料,否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。

3.要口味清淡,兼顾营养

 

用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥,比如绿豆粥、红枣粥,容易入口又有营养,比白粥更能激发食欲。其实孩子的饮食口味多受父母的影响,在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求,不要只重自己的口味或者只重孩子喜欢的食物,避免给幼儿吃口味过重、太油腻的菜肴。

4.要保证食物新鲜清洁

 

夏天食物特别容易变质,所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护幼儿的肠胃健康。提醒妈妈注意:第一,把好购买这第一道关口,选择新鲜度高的食物。第二,冰箱不是保险箱,如果食物保存时间过长,同样很容易变质。5.要注意补钙

 

夏季是儿童佝偻病的高发期,这是因为天气炎热,食欲差,进餐量减少,从食物中摄取的钙质也相应减少,加上出汗多,钙丢失得也多。这样一来,钙的摄入量少而排出量增多,易发佝偻病就不难理解了。防范的措施是要多吃含钙高的食物。

上一篇:6月 《 夏季幼儿健康要格外注意 》
下一篇:5月 《夏季幼儿穿着提示》

扫一扫关注二保微信号