不挑食，迈开腿

     有些传统观念认为孩子小时候胖，没关系，显得可爱，长大了就会瘦的。可事实上，根据2020年《中国居民营养与慢性病状况报告》最新统计：6岁以下儿童超重肥胖率达到了10.4%。这就意味着，在学龄前阶段的孩子中，每10个就有一个胖小孩。

     肥胖，对幼儿来说，也许并不只是可爱，也许会给幼儿带来一系列的健康问题。 孩子小小的身体内囤积了过多脂肪，容易诱发高血脂； 同时， 肥胖或超重的孩子容易发生性早熟，性早熟则会限制孩子的生长空间限，比如身高发育，不利于幼儿的健康成长。

    肥胖，甚至可能对孩子的心理健康都有长时间的影响。

巴西的一位心理学家曾做过“肥胖与儿童遭受霸凌之间的关系”的调查，调查结果显示：儿童的身体质量指数（BMI）越高，成为霸凌受害者的可能性就越大。超重或肥胖儿童除了容易遭受社会生活中常见的Body Shame（身体羞辱），更可能在校园生活中受到霸凌。这都会大大影响孩子自信心的树立，从而导致孩子产生自卑心理。

     有的大人会说：孩子还小，胖一点点反倒很可爱，长大长高就会瘦下来的。其实不一定，有研究表明，儿童时期的肥胖与青春期肥胖乃至成年肥胖高度相关。儿童时期肥胖对孩子影响深远，老师和家长积极制止非常重要。

    那面对幼儿的肥胖或超重，我们应该怎么办呢？八个字，管住嘴，迈开腿。

    管住嘴，可以为孩子制定合理的膳食营养计划，保证摄入足够的生长发育所需的营养物质；不喝或少喝含糖饮料，不把调味奶制品充当乳制品，同时， 注意淀粉摄入，适量增加粗粮。

    迈开腿。营造良好的家庭运动氛围，鼓励孩子开展户外活动。同时，培养孩子的运动兴趣，可以学习1-2项运动项目，引导孩子养成锻炼的习惯。 也可以给孩子布置一些简单的家务劳动作为运动：扫地、擦桌子、扔垃圾等等。