1.早晚刷牙  要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。①刷牙时间不少于3分钟，牙刷每3个月左右更换一次。②刷牙时记得上牙往下刷，下牙往上刷。③清洁前牙侧时，把牙刷竖起，上下轻刷。④除了牙齿，不要忘记轻刷舌头表面哦。2.多喝水  多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。