您好！中暑是炎热夏季常见的急性热病之一，是由于长时间暴露在高温环境中，或在炎热环境中进行活动，引起机体体温调节功能紊乱。如果加强预防可以大大减少中暑的发病率，在此温馨提示您，预防中暑需注意以下几点：

1、保证充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能。

2、科学合理的饮食。食用适量的蔬菜、水果及动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。

3、做好防晒措施。室外活动尽量避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，尽量佩戴帽子、衣着宽松、身着浅色衣物再出行。

4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及运动前后尽量避免一次性大量饮水。

5、使用空调时，室内外温差不超过5度为宜；常备有人丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷片等防暑药物。

一旦有人发生中暑，应将中暑人员抬到阴凉通风处躺下休息，然后解开衣扣，用冷水毛巾敷在中暑人员头部和颈部，让中暑人员多喝水（最好为温盐水或西瓜汁），并服用人丹、十滴水等防暑药物。如病情严重，要迅速送医院救治或拨打120急救电话。