11月 秋冬季节温馨提示
时间：2022-11-15 01:43阅读：239次
伴着一阵阵秋风和一场场秋雨的到来，气温逐渐褪去了夏季的闷热，进入了秋冬季节。气候转凉，正是呼吸道疾病特别是上呼吸道感染（俗称“感冒”） 的好发季节，特别是公共场所和学校、幼儿园等机构的儿童聚集地，更要积极防治感冒的发生和流行。
气候
孩子易感冒，那么如何预防呢？
我们为各位家长推荐以下方法：
1.合理饮食
营养是全面提高儿童身体素质的物质基础，尤其是婴幼儿，每天需要的营养元素有几十种，任何一种营养元素缺乏或过量，都会导致相应的营养性疾病，从而使抵抗力下降，引发病原体的入侵。因此，在感冒的高发季节，合理的膳食能增加机体的抗病能力。
学龄儿童，因接触外界的机会增多，更要均衡营养，避免偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏引起的机体抵抗力下降；同时还要适量补充水分，防止呼吸道粘膜干燥，从而减少呼吸道疾病的发生。
2.坚持户外活动
随着气温的逐步下降，很多家长特别是老人，惟恐孩子着凉，天气一凉就把孩子宅在相对暖和的屋里，这就导致了孩子由于呼吸道长期不接受外界冷空气的刺激，得不到耐寒锻炼，对病原菌抵抗力差，接触了感冒病人后，很容易染病。
因此，户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。在天气条件良好，阳光充足，没有恶劣天气的情况下，坚持带孩子做适量的户外活动，每日活动0.5～1小时，加强寒冷训练，进行空气浴，不仅可以锻炼孩子的耐寒能力，更可提高儿童的体质和抗病能力 。
3.定时通风换气
秋冬季节，室内温度高，湿度相对较低，加上很多家庭怕冷而门窗紧闭，室内空气流通不畅，造成室内微生物密度相对较高，一些致病菌和病毒就很容易侵袭儿童，特别是家里有感冒患者，更易传染给孩子。
所以，即使是在寒冷的秋冬季节，也要定时开窗通风换气，并使用加湿器保持室内适宜的湿度。如果室内供暖温度过高，可在暖气片上放湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水增加室内空气湿度。
4.减少病源感染机会
秋冬季节是呼吸道传染病肆意流行的季节，家长们应尽量避免带孩子去拥挤嘈杂的公共场所，特别是通风不良的室内场所，如电影院、聚会场所、大型商场或购物中心等；相反，可以多带孩子去通风良好、日照充足、人员相对稀少的室外环境，特别是远离市区的自然景区，呼吸新鲜空气、锻炼身体、增强抗寒能力。同时，还要注意个人卫生，饭前便后勤洗手，杜绝吃手和在公共场所乱啃乱抓的习惯。
5.注意保暖
预防感冒，从穿衣下手。前面我们提到，在寒冷季节也要适当带孩子到户外活动以锻炼孩子们的抗寒能力，但这并不是说让孩子着凉受冻，而是要根据气温变化及时、灵活地增减衣物，如天气由冷变暖，不能急于给孩子减衣服，可根据您自己的感受，如果您没有因为减掉衣服而感到寒冷，再给孩子减也不迟。
6.按计划预防接种
在秋冬季节来临时，除了增强体质、调动自身的免疫机制外，还要按时、按计划地进行疫苗接种，预防相关疾病的侵袭，增强机体被动免疫力。如体质较弱的儿童和老年人，可注射一些流感和肺炎疫苗，以辅助预防感冒及肺炎的发生。
7.注意节制饮食
现在有很多家长特别是老年人，总担心孩子吃得少、吃不饱，总想让孩子多吃一点儿，但孩子吃的过多，几天下来就很容易形成食积、便秘。
中医认为，“肺与大肠相表里”，即肠道有病积，会直接影响到肺部甚至整个呼吸系统的功能。有研究表明，大肠的粪食燥结，可引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引发反复的呼吸道感染。因此，切记“若要小儿安，三分饥与寒。”
8.适当休息
在学校如果出现轻微不舒服的症状，或已患病，建议最好请假休息，不要坚持上学，这样不仅有利于自己身体的恢复，更可以避免传染其他孩子，以免造成班级或学校的疾病流行。
气候
孩子易感冒，那么如何预防呢？
我们为各位家长推荐以下方法：
1.合理饮食
营养是全面提高儿童身体素质的物质基础，尤其是婴幼儿，每天需要的营养元素有几十种，任何一种营养元素缺乏或过量，都会导致相应的营养性疾病，从而使抵抗力下降，引发病原体的入侵。因此，在感冒的高发季节，合理的膳食能增加机体的抗病能力。
学龄儿童，因接触外界的机会增多，更要均衡营养，避免偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏引起的机体抵抗力下降；同时还要适量补充水分，防止呼吸道粘膜干燥，从而减少呼吸道疾病的发生。
2.坚持户外活动
随着气温的逐步下降，很多家长特别是老人，惟恐孩子着凉，天气一凉就把孩子宅在相对暖和的屋里，这就导致了孩子由于呼吸道长期不接受外界冷空气的刺激，得不到耐寒锻炼，对病原菌抵抗力差，接触了感冒病人后，很容易染病。
因此，户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。在天气条件良好，阳光充足，没有恶劣天气的情况下，坚持带孩子做适量的户外活动，每日活动0.5～1小时，加强寒冷训练，进行空气浴，不仅可以锻炼孩子的耐寒能力，更可提高儿童的体质和抗病能力 。
3.定时通风换气
秋冬季节，室内温度高，湿度相对较低，加上很多家庭怕冷而门窗紧闭，室内空气流通不畅，造成室内微生物密度相对较高，一些致病菌和病毒就很容易侵袭儿童，特别是家里有感冒患者，更易传染给孩子。
所以，即使是在寒冷的秋冬季节，也要定时开窗通风换气，并使用加湿器保持室内适宜的湿度。如果室内供暖温度过高，可在暖气片上放湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水增加室内空气湿度。
4.减少病源感染机会
秋冬季节是呼吸道传染病肆意流行的季节，家长们应尽量避免带孩子去拥挤嘈杂的公共场所，特别是通风不良的室内场所，如电影院、聚会场所、大型商场或购物中心等；相反，可以多带孩子去通风良好、日照充足、人员相对稀少的室外环境，特别是远离市区的自然景区，呼吸新鲜空气、锻炼身体、增强抗寒能力。同时，还要注意个人卫生，饭前便后勤洗手，杜绝吃手和在公共场所乱啃乱抓的习惯。
5.注意保暖
预防感冒，从穿衣下手。前面我们提到，在寒冷季节也要适当带孩子到户外活动以锻炼孩子们的抗寒能力，但这并不是说让孩子着凉受冻，而是要根据气温变化及时、灵活地增减衣物，如天气由冷变暖，不能急于给孩子减衣服，可根据您自己的感受，如果您没有因为减掉衣服而感到寒冷，再给孩子减也不迟。
6.按计划预防接种
在秋冬季节来临时，除了增强体质、调动自身的免疫机制外，还要按时、按计划地进行疫苗接种，预防相关疾病的侵袭，增强机体被动免疫力。如体质较弱的儿童和老年人，可注射一些流感和肺炎疫苗，以辅助预防感冒及肺炎的发生。
7.注意节制饮食
现在有很多家长特别是老年人，总担心孩子吃得少、吃不饱，总想让孩子多吃一点儿，但孩子吃的过多，几天下来就很容易形成食积、便秘。
中医认为，“肺与大肠相表里”，即肠道有病积，会直接影响到肺部甚至整个呼吸系统的功能。有研究表明，大肠的粪食燥结，可引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引发反复的呼吸道感染。因此，切记“若要小儿安，三分饥与寒。”
8.适当休息
在学校如果出现轻微不舒服的症状，或已患病，建议最好请假休息，不要坚持上学，这样不仅有利于自己身体的恢复，更可以避免传染其他孩子，以免造成班级或学校的疾病流行。
