提高宝宝免疫力的诀窍

1、提高免疫力要吃的好

对于学龄前孩童来说，均衡的饮食及摄取足够的水分、维生素很重要，而食用蔬果就是宝宝获取营养的最好选择。子、草莓等富含维他命C及胡萝卜素等，都是有助提升免疫力的蔬果，是学龄前宝宝应充分摄取的蔬果之一。

2、提高免疫力要睡得好

除了均衡饮食外，睡眠充足与否，对于发育中宝宝的健康、生理状态也非常重要。睡眠不足不仅容易造成宝宝出现注意力无法集中、记忆力不佳等问题，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、细菌入侵的可能。正常新生儿每天至少要睡18小时；1个月大的婴儿约12-13小时，学龄前宝宝则至少要睡足10小时，至于6岁以上的孩童则应睡满8小时左右。

3、提高免疫力运动不能少

要提升宝宝免疫力，父母一定要让宝宝多运动。不过，鼓励宝宝运动最好的方式，不是自己在家催促小朋友出去运动、玩耍，而是因身体力行，陪宝宝一起参加运动，例如，骑自行车、健行、球类运动等，从小养成规律运动良好习惯非常重要。