6月 防中暑提示
时间:2023-05-30 03:27阅读:193次
中暑是指在高温和(或)湿度较高的天气状况下,特别是不透风的环境中,因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭,以及水分、电解质丢失过多,从而发生的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
轻症中暑
表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。
重症中暑
包括热痉挛、热衰竭和热射病,可以表现为这3种类型的混合型。严重可致昏迷、器官衰竭,甚至死亡。
日常生活中如何预防中暑?
预防中暑“三要三不要”
三要要多喝水
☆ 在高温天气,不论是否运动,都应增加液体的摄入。
☆ 如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的,至少每小时喝2-4杯凉水(500-1000ml)。
☆ 对于暴露在烈日下的工作人员,由于汗液的大量排出,可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质,饮料含盐量以0.15%-0.2%为宜。