12月 冬季温馨提示
天气慢慢寒冷起来。家长们一定要注意孩子的相关保健。今天,给大家分享一些冬季幼儿保健小常识,希望能给家长们带来帮助。
及时增减衣物
天气逐渐转凉,特别是降水后的气温骤降,更是需要多加注意,家长们应该及时给孩子增减衣物,这样可以大大减少孩子生病的次数。
在早晨起床时,可根据外面的天气状况决定是否需要添加衣物,一般来说,孩子早晚应比白天多加一件衣服。需要提醒的一点是,假如天气没有发生突变,就不要轻易、随意给孩子穿太多衣服,例如有不少人早早就添加许多衣服,唯恐伤风感冒,却不知这样反而易患“热伤风”。常言“若要小儿安,常带三分饥和寒”,但这并不是说不要加衣服,问题是要加得适当。此外,父母最好能够为小朋友选择穿脱比较方便的衣物,以备随时增减衣物。
三暖二凉原则
“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。保持小朋友的背部温暖可以预防疾病,减少感冒;保持肚子温暖可以防止腹部受凉引发的一系列疾病;宝宝脚上的神经比较多,还有很多的穴位,对外部的温度也是比较敏感,如不注意保暖容易引起一些疾病。
“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”。儿童经由体表散发的热量,有1/3是由头部发散的,头热容易导致心烦头晕,就是中医所说的上火,所以,一定要保证孩子头部散热;小朋友如果穿着太多太厚,会压迫到胸部,影响正常的呼吸与心脏功能,还容易造成心烦与内热,所以应避免孩子的衣物过紧过厚。
多给孩子喝水
入冬以后,空气湿度降低,人们明显感觉到鼻腔和皮肤的干燥,入冬空气湿度虽并没有很低,但因为气温相对偏高,人体的代谢相对旺盛,出汗多一些,所以更容易出现身体缺水引起的一系列症状。
小朋友们会出现口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各种秋燥症状。
此时应该督促宝贝们多喝白开水,不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等等。平时还可以多给小朋友吃富含水分的应季水果,苹果、橙子等。
膳食平衡 谨慎进补
冬天的食物来源最丰富,是调节儿童营养状况的关键时期。家长们要注意膳食平衡和各种营养素的摄入,多吃一些瓜果蔬菜和谷物。刺激性食物,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等应该少吃,容易上火。在保证合理的饮食情况下,一般没有必要给小朋友另外吃补药和额外的营养品。过多的服用反而会使孩子消化不良,发生腹泻、腹胀等症状,妨碍生长发育。
注意预防腹泻
冬季也是胃肠道疾病多发的季节,腹泻很常见。因此,家长们一定要保证孩子吃的食物新鲜,干净,定期将宝宝的玩具进行消毒。饭前、便后一定要督促宝宝养成洗手的习惯。
呵护孩子皮肤
冬天宝宝的皮肤特别容易干燥缺水,家长在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾,不要用力擦洗。洗脸、洗手或洗澡后,不要忘记使用含有天然滋润成分的儿童护肤品。另外,宝宝的嘴唇在冬天也容易干裂,应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹润唇膏,效果更佳。如果宝宝鼻腔内的黏膜干燥,可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
冬季 ,正是运动锻炼的好时期,家长们应多带孩子参加一些户外运动,如郊游、爬山等,多多锻炼孩子的体质,提高机体对疾病的抵抗力,并为孩子的生活增添趣味。