注意防暑降温：
1.合理穿着
       选择透气性好的衣物，避免穿戴太多·轻薄材质、浅色衣物有助于散热。
2.及时避暑
      避免在强烈日光下暴晒。
      制定合理的室内外活动计划。
3.饮食清淡

      多食用蔬菜水果，保持营养均衡;·避免大量摄入过成、过辣食物。

4.多喝水
      多饮用清凉饮品，如绿豆汤、菊花茶;注意及时补充水分，避免脱水。